வேர்க்கடலையை ‘இந்த’ அளவுக்கு மேல சாப்பிட்டா உங்களுக்கு என்னென்ன பிரச்சனை ஏற்படும் தெரியுமா?
குளிர்காலத்தில் மலை நேர ஸ்நாக்ஸ்சாக வேர்க்கடலையை எடுத்துக்கொள்வது உங்களுக்கு நல்லது. ஏனெனில், வேர்க்கடலையில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்துள்ளன. சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் இந்த சிற்றுண்டியை எடுத்துக்கொள்ளலாம். மேலும், உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை ரசிக்க வேர்க்கடலையை விட சிறந்த சிற்றுண்டி வேறு உள்ளதா? ஒருவர் தங்களுக்குப் பிடித்தமான நிகழ்ச்சிகளை அல்லது தொடர்களை மணிக்கணக்காகப் பார்த்துக்கொண்டே வேர்க்கடலையை சாப்பிடலாம். அவ்வாறு சாப்பிடும்போது சில சமயங்களில் ஒரே நேரத்தில் அதிகமான வேர்க்கடலையை சாப்பிட நேரலாம். இது சில அசௌகரியங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
ஒரு நாளைக்கு எத்தனை வேர்க்கடலை சாப்பிடலாம்?
வயிற்றுப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் ஒரே நேரத்தில் அதிகமாக வேர்க்கடலை உட்கொள்வது வயிற்றில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வீக்கம் ஆகியவை வேர்க்கடலையை அதிகமாக உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பொதுவான பிரச்சனைகள். எனவே, நீங்கள் ஏற்கனவே வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், வேர்க்கடலையை மிதமான அளவில் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
வேர்க்கடலை வெண்ணெய் போன்ற பல வடிவங்களில் இதை உணவில் சேர்க்கலாம் அல்லது பருப்புகளை அப்படியே சாப்பிடலாம். காய்கள் இருந்தால் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கைப்பிடி வேர்க்கடலை போதும். உங்கள் ரொட்டித் துண்டில் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் தடவினால், ஒரு நாளைக்கு 2 தேக்கரண்டி ஆரோக்கியமான பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவாகும். மாலை நேரத்தில் சிற்றுண்டியாக சாப்பிடுவது வேர்க்கடலை சிறந்தது. வேர்க்கடலை சாப்பிடும்போது ஏன் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்பது பற்றி இங்கே தெரிந்துகொள்ளலாம்.
தமிழ்மலர் மின்னிதழ் செய்தி அப்பு.
